Patienten står på alla fyra på bänken. Ena knät hänger utanför bänkkanten med vristen korsad över den andra vristen.
Patienten lyfter och sänker höften så att lårbenet rör sig fram och tillbaka vertikalt.
Övningen utförs ca 30 sekunder (gärna bilateralt).
Övningen skall utföras smärtfritt.