Patienten står med knäna i lätt flexion. Palpera längs mediala och laterala ledspringorna efter lokal ömhet.
Tryck med tummarna på den ”ömma fläcken” i riktning in mot ledens centrum, därefter går patienten ner på huk och sedan reser sig upp.
3-5 rep, max 10 rep.
Kan även utföras i ryggliggande.