Startposition: Inåtrot. + abd. + ext. axel + ext. armbåge + pron. underarm + palmarflex. + ulnardev. handled +(knuten hand med tummen instoppad)
Depr. axel + dorsalflex. handled
Elev. axel + palmarflex. handled
Rörelserna utförs alternerande
Övningen utförs i ca 30 sekunder.