Startposition: Knäna i lätt flexion.
Patienten palperar längs mediala och laterala ledspringorna efter lokal ömhet.
Patienten trycker med tummarna på den ”ömma fläcken” i riktning in mot ledens centrum.
Därefter går patienten ner på huk och sedan reser sig upp. (Kan även utföras i ryggliggande)
3-5 rep, max 10 rep.